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▲過年大家習慣返家圍爐，搭配油炸勾芡等高熱量的年菜，一不小心熱量就破表。（圖／翻攝自鏡週刊）農曆春節期間民眾習慣大魚大肉，各式應景年菜加上誘人零嘴，很容易讓熱量攝取過多，根據衛福部國健署調查指出，每年春節連假後逾3成民眾體重增加，平均變胖約2公斤左右。營養師提醒民眾把握低油、低糖、低鹽、高纖維等飲食原則，而年後可以把握關鍵7天的內臟減脂期，提升年後減重成功率。▲民眾習慣在農曆新年期間大魚大肉，各式應景年菜加上誘人零嘴，很容易讓熱量攝取過多。（圖／翻攝自鏡週刊）過年大家習慣返家圍爐，搭配油炸勾芡等高熱量的年菜，若再搭配含糖飲料或者酒類飲品，一不小心就可能攝取過多熱量，很容易就造成皮下脂肪及內臟脂肪快速堆積，內臟脂肪主要累積於腹部內臟，最明顯的特徵就是小腹突出。雖然內臟脂肪非常容易累積，不過營養師趙函穎分析，它卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食及有氧運動快速消除，開工後7天是最關鍵的內臟減脂期，建議可多攝取豆漿中的植物性纖維，幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，再搭配慢跑及其他有氧運動，有效減少身體的內臟脂肪，打擊小腹還可兼顧健康。▲開工後7天是最關鍵的內臟減脂期，建議可多攝取豆漿中的植物性纖維，再搭配慢跑及其他有氧運動，不僅可以打擊小腹還能兼顧健康。（圖／翻攝自鏡週刊）▲營養師推薦「花椰菜飯」減肥法。（圖／Pixabay）許多人減肥就會跟澱粉斷絕一切關係，但一昧靠節食減肥常會餓肚子，對身體也不好，不過其實國外早有發現一種超狂的減肥食物，就是「花椰菜飯」，使用白花椰菜，顏色與白飯相似、營養價值又高，也有民眾靠這成功1個月甩掉5公斤，可說是想吃「飯」卻又怕胖的減肥族的好夥伴！根據《Ettoday》，營養師趙函穎就說，減重門診曾有一名40歲、體重70公斤，且患有高血壓、糖尿病及便秘的媽媽，將白飯換成地瓜、南瓜、玉米等，在營養師的建議下，中餐維持正常飲食，但每天晚上自製「花椰菜飯」，並攝取充足的水分，沒想到一個月就瘦了5公斤，就連便秘問題也解決了。▲白花椰的熱量只有白飯的1/9。（圖／Flickr）趙函穎說，為追求口感，一般以白花椰菜製作，白花椰的熱量只有白飯的1/9，每100公克僅25大卡，纖維量白花椰菜也是白飯的3倍。且膳食纖維的建議攝取量為25公克，但國人每天吃不到10公克，因此晚餐改成白花椰菜做成為主食，無形中也多了蔬菜膳食纖維的攝取。根據《早安健康》報導，日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文也很推薦花椰菜飯減肥法，相較於白飯，花椰菜的熱量、糖份含量低，且相當有飽足感。另外，花椰菜中含有多種維生素和豐富的膳食纖維，有助於排便、促進代謝，還能抑制脂肪堆積。▲為追求口感，一般以白花椰菜製作。（圖／Pixabay）至於花椰菜飯該怎麼做呢？趙函穎說，將洗淨的白花椰菜用刀子切下最上端的花蕾，揉捏使其碎開如米粒大小，或用果汁機攪碎，磨成重量約100公克的「花椰菜米」。首先倒入一湯匙的油到鍋中，並依個人喜好加入紅蘿蔔丁、雞丁、青豆等配料，接著再加入花椰菜米翻炒至熟透，再倒入蛋液炒香、加入薑黃粉簡單調味，即完成美味又健康的薑黃炒花椰菜「飯」。▲花椰菜裡膳食纖維含量高，因此飲水量也相當重要，若水份不夠還是會造成便秘。（圖／pxhere）但特別提醒本身腸胃不適的民眾，花椰菜務必切碎再拌炒，可搭配其他蛋白質如魚肉、雞肉等食材，有些油脂較不容易傷胃。另外，由於花椰菜裡膳食纖維含量高，因此飲水量也相當重要，若水份不夠還是會造成便秘。目前白花椰菜的菜價為一公斤25～30元不等，價格也不是很貴，想減肥而荷包也不想失血的民眾，可以試試看「花椰菜飯」減肥法，能健康、吃得飽又無負擔！更多東森新聞報導1公斤才25元！網瘋推晚餐吃「花椰菜飯」月鏟肉5kg吃早餐好處多！若搭杯咖啡還能預防「這疾病」？

高雄市出現今年全國首起本土登革熱確診病例，一名前鎮區的廿多歲女性確診感染，高市府衛生局擴大展開疫情調查的採檢及環境消毒。衛生局表示，登革熱罕見在二月發生，卅年來首見，可能是暖冬所致，也是登革熱防疫的重要警訊。衛生局指出，該病例在二月一日出現發燒、頭痛症狀，到診所就醫診斷為感冒。二日症狀加劇至醫院就醫，經抽血登革熱NS1快篩檢驗結果為陽性，通報疑似登革熱，隨即安排住院防蚊隔離，三日由衛福部疾病管制署檢驗為PCR陽性、確診病毒型別為第二型，該女子目前住院治療，病情已穩定。為釐清感染來源及防堵社區疫情擴散，中央及地方衛生單位針對該病例的居住地、工作地、活動地及周邊社區民眾，擴大疫調及採檢，初步疫調尚未發現其他登革熱疑似症狀的個案。衛生局指出，高市一月九日出現今年首位境外移入登革熱確診的本國籍個案，感染地在泰國，與首例本土登革熱病例同住在前鎮區興邦里，二例居住地相距一四三公尺，確診病毒型別同為第二型，不排除是境外移入造成的傳染。另有一例境外移入的病例在一月卅日由診所通報，該例也在前鎮區鎮昌里，疑似在菲律賓感染，與這名本土病例居住地相距僅一九五公尺，衛生局懷疑彼此有地緣關係。為防疫情擴大蔓延，高市府已列管個案周邊五百至六百公尺範圍的高風險場域，執行孳生源檢查及噴藥滅蚊工作。衛生局表示，以往登革熱疫情主要發生在夏天，去年首例在七月發生，今年罕見在二月初就爆發首例，疫情提早了五個月，卅年來首見，也是防疫警訊。更多udn報導包給女友父母各3600被嫌失禮 他果斷放生高嘉瑜回老家當店員生意差 網笑「應是穿不夠辣」除夕拋震撼彈！謝和弦直呼「不想當台灣人了」「不老童顏」美女拚命灑狗血 驚現婀娜身姿看了好過癮更多新聞報導政院神秘地道曝光 蔣經國也得「低頭」天氣超好有原因 一張圖知道台灣多幸運豬的醫學貢獻 原來這麼多底片殺手 金門瓊林聚落、風獅爺最上相過年大吃瘦不了？專家自創「營養口訣」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者蕭翰弦／整理報導嘻哈金童BCW發行首張專輯《NO COMPLY》獲得好口碑，來自台東大武和平部落、擁有排灣族血統的他，跑遍各大通告後、年前最後一個通告終於上了原住民電視台《ui!輕鬆講》節目，他表示部落裡大家特別愛看原民台，興奮說「一直很想來上原住民電視台，今天有圓夢的感覺」為了過年特別節目，女歌手與該節目主持人阿爆也是繼家家、葉瑋庭後，第三任的「東岸女郎」。▲BCW終於登上原住民電視台，與主持人阿爆合唱。（圖／混血兒娛樂）BCW與主持人阿爆首度合唱夯曲《東岸》，阿爆錄影前一天才接下這個任務，決定顛覆原版唱法改用排灣族母語做改編，有別於原唱家家、她搞笑自封是「減減」，兩人合唱默契十足讓這首《東岸》Feat.阿爆有了新亮點，更搞笑邀約「以後可以一起跑商演了」！▲主持人阿爆接任《東岸》女郎第三棒。（圖／混血兒娛樂）他有感而發：「上原民台這件事對我來說有著巨大意義，更多原住民的社群看到BCW讓我感到自豪，因為部落大家都看原民台，就像美國有黑人電視台，能夠專屬的介紹自己的人才或是各種音樂及文化，能夠有這樣的背書是具有特殊意義的。」期許自己可以鼓勵更多原住民社群 、讓自己努力在做的事能夠被更多人看到 ，▲日本行充電的BCW體驗武士裝毫無違和。（圖／混血兒娛樂）上週BCW到日本旅行充電，到著名淺草寺雷門體驗武士裝、乘坐三輪車，租借衣服老闆娘非常熱情、特別挑選了一條圍巾搭配，他形容：「那一整天穿著武士裝走在路上，我都覺得自己實在太酷了，像是活在過去的感覺。」還大展童心去了東京迪士尼朝聖，搭乘遊樂設施、觀看遊行，人到了日本旅行，仍然天天都有人認出野生BCW要求要拍照，他大方與粉絲同框「真的很意外，每天出門都有不少人認出我，能在日本得到這樣的待遇很感謝大家的熱情，覺得自己努力的成績有被大家看到 ，真的是旅程中每天最棒的驚喜！」▲BCW到台場自由女神觀光 ，被玖壹壹健志唬糗當成「紐約行」。（圖／混血兒娛樂）聊到這次原住民電視台節目錄影，BCW形容：「到現在我還是記得當天自己有多興奮，因為我終於來到原民台了，也非常感謝各位」此外還特別演唱部落金曲《新不了情》R&B版本，更幸運抽到「888」象徵發發發的吉利紅包！去年號稱大豐，校園、工作商演滿檔，被形容是實力偶像兼具的新人王，高人氣的他受邀擔任「Red Bull 3style 世界DJ大賽」演出嘉賓，他謙虛說「幸運是發生在努力的人身上，不會是平白無故地從天上掉下來」精彩內容請鎖定節目播出。更多三立新聞網報導來了先送六千！賭場過年「66法則」吸客 輸十萬再退六千金曲歌王屆滿38歲！娃娃臉「浪漫主義者」林俊傑還想玩鋼琴大師V.K克演奏太強 男小提琴手熊抱示愛上演BL劇音樂小霸王TANK擔任志工 一早卻被老人抓去「升旗」！

政治中心／綜合報導前總統李登輝日前剛從台北榮總出院，適逢農曆春節，總統蔡英文3日前往探望，並向他和夫人曾文惠祝賀農曆新年，並在除夕公布與李前總統和夫人李曾文惠三人合照，據《自由電子報》報導，中國媒體亞洲新聞週刊雜誌，竟於今（5）日上午以微博以快訊表示：「原國民黨、台聯主席、有台獨教父之稱的李登輝於今天凌晨在寓所因心臟病復發搶救無效過世。」對此，李登輝辦公室主任王燕軍受訪駁斥指出「假新聞的受害者，李登輝應該是第一人！」並強調李前總統健康狀況非常好。▲蔡英文探望李登輝和夫人曾文惠。（圖／總統府提供）李登輝於2018年11月29日在家中不慎跌倒，緊急送往台北榮總救治，住院治療2個月後，病況經北榮醫療團隊評估穩定，於今年1月31日出院。總統蔡英文３日下午前往李登輝住所，探望李登輝和夫人曾文惠，向兩人祝賀農曆新年。拜訪期間，蔡英文相當關心李登輝健康，也很開心看到李登輝與曾文惠精神都很好。而對於中媒未經查證惡意釋出假新聞，王燕軍回應指出，李前總統出現後的健康狀況非常好，「假新聞的受害者，李登輝應該是第一人！」，今年初一包括李登輝基金會副董事長劉泰英以及李登輝學校的朋友都來向李前總統拜年。 更多三立新聞網報導抽不到國運籤機率是多少？宅神讓高手算出來了！答案是..郭文貴揭露中共機密文件：中國最憂心蔡英文否定「這件事」蔡英文拜年說台灣有自由民主 遭路透指是「諷刺中國」人氣止跌回升！蔡英文新北「紅包場」擠到爆街！有圖為證

記者楊凱婷／綜合報導有「小謝金燕」之稱的藝人舒子晨（Nikita），不僅擁有傲人D奶，近年也憑著流利口才開始主持節目。近日，她在節目上坦言過去曾遭朋友惡意中傷，還因此被某節目給封殺。▼▲舒子晨自曝被封殺。（圖／翻攝自YouTube）▼▲舒子晨自曝因被小人惡意中傷慘遭節目封殺。（圖／翻攝自YouTube）日前，舒子晨在節目《上班這檔事》中，和來賓談論工作上遇到各種小人的心機行為，也讓她想起自己的過往，舒子晨便分享自己過去曾和公司藝人到節目錄影，但發現某位女班底每次發言完都沒人附和，心想著她似乎人緣不太好，豈料過沒多久竟接到朋友電話詢問：「聽說妳被某某製作單位封殺？」讓她滿心疑問，連自己被封殺都不知道。▼▲舒子晨爆該節目不久後停播了，小人也不在圈內了。（圖／翻攝自YouTube）▼▲舒子晨無奈被中傷。（圖／翻攝自YouTube）後來舒子晨才透過朋友口中得知，該名女班底四處散布假消息，讓她超傻眼，沒想到這種事情竟然會發生在自己身上，隨後又補充「但還好那個節目也停了！」黑人聽完後也在一旁笑說：「報應！是這樣嗎？」舒子晨也無奈被惡意中傷，還對著鏡頭直接放話：「Hello！那位小姐，我一句話都沒跟妳說欸～」黑人也在一旁補充：「以她的個性是不可能做這種奇奇怪怪的事情。」更多三立新聞網報導根本小丸子！福原愛「逆齡新髮型」曝光 網驚呆：變好短雞排妹全裸床照外流！側乳爆彈頂美尻 網暴動：想從後面X假高潮！林志玲水上芭蕾「合成出破綻」 替身不爽酸揭內幕阿中緊張了！「任軒戀」有譜？命理師：Selina將再婚

記者劉忠杰／綜合報導大聯盟史上唯一拿過2次「東山再起（Comeback of the year）」獎的前老虎隊左投李利安諾（Francisco Liriano），與昔日老東家海盜隊簽下小聯盟合約（包括參加大聯盟春訓），若最後能順利升上大聯盟，年薪至少180萬美元（約新台幣5534萬元）。▲李利安諾準備重披海盜戰袍東山再起。（圖／翻攝自MLB TR推特）李利安諾生涯累計107勝、111敗、4.18防禦率，按去過去球季大起大落的表現，若找回投球感覺，再加上隊友打擊火砲的支援，說不定還真有機會拚第3座東山再起獎。現年35歲的李利安諾，從2005年加入雙城隊起，已有13年的大聯盟資歷，2006年首個完整大聯盟賽季便交出12勝3敗、2.16防禦率的亮麗成績單，原本是備受期待的新人，卻因為接受「韌帶重建手術（TJ  Surgery）」後整季報銷，隔年也沒能出賽；2010年球季，李利安諾交出14勝10敗、3.62防禦率成績，讓他獲得美國聯盟東山再起獎。2011年，李利安諾還曾對白襪投出無安打比賽。李利安諾在2012年季中遭到交易，包括藍鳥及白襪，但當年球季結束之後仍遭到釋出，2013年轉戰國聯改披海盜戰袍後，首年便投出生涯單季最多的16勝（8敗）、3.02防禦率，再次獲得東山再起獎，只不過這次是在國家聯盟。去年效力老虎，27場出賽交出5勝12敗、4.58防禦率，不過133.2局的投球，卻出現多達73次四死球，三振／四死球比率1.51，實在不理想。▲李利安諾2011年投出無安打比賽。（影片來源：MLB YouTube頻道，若遭移除請見諒。）更多三立新聞網報導職業長春高球員呂崇標：高爾夫是副業，農夫才是我的本業影／戴資穎分享繁體字幕影片 預祝今年全英賽挑戰三連冠戴資穎IG再秀腹肌 網友直呼：好讓人羡慕的六塊肌！戴資穎臉書放上9年前萌照 穎迷粉：真是女大十八變！

記者翁郁雯、朱韋達／高雄報導高雄員警巡邏時，發現一台停在路旁的貨車緩緩倒退嚕，上前請駕駛小心一點，一看發現車內沒人、車門緊閉，趕緊找石頭先把車輪擋住，不讓車輛繼續往後滑，警方靈機一動，跑到附近民宅詢問，果真找到貨車駕駛，看到車子滑行也很驚訝，強調自己確定有拉手煞車，不排除是因為停在斜坡又機械故障，才會造成車子倒退嚕的情況。▲巡邏警肉身擋車。警方：「人不見了。」拍打車窗發現車內根本沒人，巡邏員警好緊張！警方：「你先用…用那個磚頭。」警方：「要不要放交通錐？」警方：「可以、可以、可以！」▲騎士特別閃開貨車。會這麼緊張不是沒原因，路口監視器拍下，原本停在路旁的小貨車慢慢倒退嚕，車身直接滑向後方車道，汽機車行駛都要特別閃避，機車騎士覺得怪怪停在路口不停往後張望，直到巡邏員警經過，查覺異狀才以肉身擋車。警方：「太誇張了啦！齁！」駕駛家屬：「他有拉手煞車耶。」警方：「拉手煞車還滑到這邊？」遍尋不著的車主終於現身，原來就住在附近，聽到貨車倒退嚕的消息跑來查看。深水派出所副所長陳瑞林：「駕駛人向員警表示，當時他有將手煞車拉上，可能是手煞車失靈。」車主懷疑手煞車可能出現故障，又停在斜坡路段才會慢慢往後滑，幸好沒造成追撞或車輛意外，虛驚一場。更多三立新聞網報導過年前走失！6歲女童跑出門找媽媽 警靠一張發票幫她回家父母狂逼婚…32歲孝子燒炭自殺 留遺書：我沒有女友亡夫託夢…美髮師人生第一次買福袋 激動抱回汽車大獎自動駕駛有多神？酒駕男睡死 車自己狂飆還會躲警察追捕

(記者黃秀麗台北報導)臺北廣播電臺新春連假不打烊，從除夕至初四電臺主持群總動員，在空中陪聽眾歡度新年。春節期間為服務廣大的聽眾朋友，臺北電臺2月4日至2月8日週一至週五早上9時至下午5時，推出《諸事大吉迎新春新年特別節目》，由主持人偉華、秦浩、欣亞、奇文及小魚輪番上陣，提供聽眾最即時的交通路況、天氣資訊，以及臺北美食、旅遊的私房推薦，還有市府首長與議員向聽眾拜年。所有春節的即時資訊，盡在FM93.1。臺長陳慈銘表示，今年春節連假為期9天，電臺從除夕至初四推出春節Live特別節目，帶來富含趣味的節目內容，主持人隨時提供臺北市各商圈、場館舉辦的各項活動資訊，更規劃「生活小精靈」、「音樂新鮮貨」、「12生肖運勢」及「12星座運勢」等單元，不只介紹國內外豐富的音樂，也分享年節垃圾清運、飲食及醫療注意事項及防火用電等生活資訊，讓聽眾在這個年假過得開心且安心。除了白天新春特別節目的安排，臺北電臺入夜更是熱鬧非凡，由金曲獎最佳客語演唱人謝宇威、廣播金鐘常勝軍音樂小蔡、新生代Will及怡君等主持人，在週一至週五晚上8時至9時，帶來Non-stop的聽覺饗宴，用客家、原住民、電影及日韓等多元音樂，釋放一整天的疲勞。週末《無限臺北放輕鬆》、《藝遊未盡》及《臺北拋拋走》節目接力賀新年，主持人雷洛、欣亞及魚夫在空中擘劃新春旅遊及美食地圖，介紹近期旅遊規劃、藝文展覽及臺灣美食小吃與景點的故事。其中，週六(9日)中午12時《無限臺北放輕鬆》將為聽眾帶路，推薦中南部年節出遊景點；晚間7點半《藝遊未盡》則介紹臺灣的老屋美學「鐵窗花」，帶領聽眾欣賞平常懸在房子外的鐵窗美學；週日(10日)上午10時《臺北好國樂》亦推出新春特輯，特別安排有別一般的賀年國樂，帶給聽眾喜氣洋洋的樂音。(自立晚報2019/2/1)

西班牙國王盃8強賽次回合，巴塞隆納主場6-1大勝塞維利亞。最終以6-3的總比分晉級4強。在兩隊首回合的較量中，巴薩客場0-2不敵塞維利亞。上半場比賽，庫蒂尼奧（Philippe Coutinho）點射，率先破門，拉基蒂奇（Ivan Rakitic）巧射進球。下半場比賽，庫蒂尼奧和羅貝托（Sergi Roberto）兩分鐘內連進兩球，阿拉納（Guilherme Arana）抽射扳回一城，終場前蘇亞雷斯（Luis Suárez）再進1球，梅西（Lionel Messi）進球錦上添花，最終巴薩主場6-1戰勝塞維利亞。兩回合以6-3的總比分淘汰塞維利亞，晉級國王盃4強。資料方面巴薩全場佔據絕對優勢，不僅控球率達到6成，多達20腳的射門更是遠高於塞維利亞的9腳，其中10腳射正。梅西在最後時刻攻入1球。至此，他個人職業生涯的國王盃進球總數達到50，本場比賽他完成1球1助攻後，梅西本賽季進27球並且送出14次助攻，直接參與41粒進球。在他出戰的26場比賽中，有23場有進球或助攻入帳。「我們今天的主場氣氛非常好，我們都可以看到球迷們在鼓舞著球隊前進，只要球迷們坐滿了諾坎普，我們的球隊就是不可戰勝的。」巴薩主帥巴爾韋德（Ernesto Valverde）讚揚球隊的決心以及對於勝利的渴望，「這場比賽很完美，儘管有一段時間踢得很艱難，西萊森（Jasper Cillessen）為我們力拒點球，半場就鎖定2-0，隨後我們在4-1的時候確實冒了一些險，但是對手也開始壓上，這給了我們更多的空間和機會。」

埃及國家古物部2日表示，考古學家在開羅以南的敏亞（Minya）發現近50具可追溯回2000多年前托勒密王朝時期（Ptolemaic era）的木乃伊。考古學家拉斯米（Rami Rasmi）告訴法新社，這40多具木乃伊包括12名孩童和6隻動物，其他則是成年男女。埃及國家古物部表示，去年2月開始動工挖掘所發現的這幾座敏亞古墓為公共墓穴，「可能隸屬一個小型中產階級家族」。路透社和英國廣播公司（BBC）報導，埃及最高古物委員會（The Supreme Council of Antiquities）秘書長瓦奇瑞（Mostafa Waziri）表示，木乃伊的身分目前還不清楚。「我們沒有在象形文字中找到名字。」但他說，從出土的這幾具木乃伊的製作手法看來，他們顯然有某種程度的地位和重要性。考古學家拉加布（Mohamed Ragab）表示，兩座墓地位在地下9公尺處，含超過6個墓室。更多新聞報導 霧霾險害命！男子遊曼谷後插管5天 川普信心滿滿 中美貿戰將達協議 歐盟讓步 英國脫歐後仍免簽 韓男命喪墨西哥 遺體被寄回卻少件 委國總統馬杜洛提議 提前舉行國會大選＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】